Citrato de Magnesio Solgar Comprimidos

Descripción

Citrato de Magnesio Comprimidos de Solgar 

El Citrato de Magnesio Solgar es la forma más bio asimilable del elemento químico, más que el carbonato de magnesio. Esto quiere decir que el organismo absorve mucho más magnesio cuando éste se encuentra formulado en forma de citrato.  Más  de la mitad del mismo en el organismo se encuentra formando parte de la estructura ósea independientemente de para que sirve el magnesio, de ahí su importancia para el cuerpo.

El resto está en los glóbulos rojos, músculos, y otros tejidos blandos, está implicado en la contracción de la musculatura y en el sistema nervioso.

Magnesio Propiedades

Para que se den las propiedades es necesario que se absorba en caso contrario las características descritas posteriormente no pueden valorarse como terapéuticas.

Propiedades del magnesio:

• Interviene en la correcta utilización de Calcio en el organismo, ya que favorece su deposición en los huesos y su absorción, recomendándose mantener una proporción 2:1 en el aporte Calcio:Magnesio
• El Magnesio es un importante mineral para el desarrollo de la musculatura y para los nervios que la controlan. Asegura una adecuada contracción y relajación de los músculos y mejora la resistencia y fuerza muscular.
• También contribuye a la regulación del ritmo cardíaco, a disminuir la presión sanguínea, al buen estado del sistema inmune y ayuda a reducir el cansancio y la fatiga.
• Es necesario para una adecuada actividad de las vitaminas del grupo B, para el metabolismo de los ácidos grasos esenciales y la glucosa, para la síntesis de proteínas y de ADN y ARN y para la correcta obtención de energía a partir de los alimentos.
• El equilibrio del sistema nervioso también depende de unos niveles adecuados de Magnesio, y es posible que participe en la defensa anti estrés del organismo
• La sal de Magnesio con Citrato, además de mejorar la biodisponibilidad del Magnesio como suplemento, sobre todo en casos de falta de acidez gástrica, contribuye especialmente a la detoxificación hepática, expulsión de cálculos biliares y desacidificación del medio interno.
• Interviene junto con el ácido pantoténico, el zinc y las vitaminas B6 y C en la síntesis de hormonas suprarrenales. El magnesio produce una relajación de los nervios, con lo que en casos de estrés ayuda a evitar contracturas musculares.
• Junto con el magnesio y la vitamina B6, forma parte del famoso suplemento para deportista denominado ZMA.  El magnesio en forma de citrato tiene una mayor biodisponibilidad (absorción por el organismo).

Cuando tomar magnesio

En cualquiera de las situaciones anteriores, es el mineral por excelencia anti estrés, y será conveniente suplementarse con la toma de Citrato de magnesio.

Un adecuado equilibrio entre el magnesio y el calcio contribuye a mantener una buena salud del sistema nervioso. Está involucrado en la liberación de energía.

Citrato de magnesio

También está demostrado que puede bajar la tensión arterial. Las sales de magnesio están implicadas en mecanismos de regulación de enzimas.

Si se ha abusado de la toma de diuréticos, se han padecido diarreas prolongadas, se realizan esfuerzos físicos grandes, deportistas, la forma Citrato de magnesio nos garantiza el aporte necesario y su asimilación segura.

Con la toma de omeprazol y otros protectores estomacales, si se sufren calambres o cansancio y fatiga muscular.

Alimentos ricos en magnesio

Una vez que sabemos lo que es el magnesio y porque es bueno tomar magnesio. Conozcamos algunos alimentos con magnesio que son abundantes como sésamo, lino, nueces, almendras, moluscos, leche.

Sin embargo en sociedades occidentales aunque el déficit o la falta de magnesio es poco común sobre todo el severo,  determinados hábitos actuales como los consumos de grasa y calcio en abundancia o la toma de protectores del estómago (inhibidores de la bomba de protones, como omeprazol), toma de laxantes dan lugar a un déficit de magnesio, por lo que se recomienda la suplementación con suplemento de magnesio.

En general en la práctica deportiva es muy necesario, al igual que otros factores para practicar deporte de manera segura.

Magnesio Citrato Solgar

La suplementación de minerales como el magnesio es muy recomendable en deportistas, personas activas, personas que realicen esfuerzos físicos intensos, fumadores, gente que siga dietas o aquellas que suden mucho y pierdan abundantes líquidos.

Quien toma protector estomacal de manera crónica, dietas con excesivo consumo de grasas, suplementación con calcio. Se recomiendan unos 400 o 500 mg al día.

El magnesio está presente en casi todas las enzimas que intervienen en el metabolismo energético y el de laparafarmaciaencasa Citrato de magnesio Solgar es la forma mejor bioasimilable. Contribuye al equilibrio electrolítico, disminuye la fatiga y el cansancio, contribuye a que los músculos puedan ejercer su función correctamente.