Los 10 consejos para cumplir el propósito de dejar de fumar este año

Dejar de fumar es fácil con tu voluntad y nuestra ayuda

No pretendemos decirte que vas a dejar de fumar porque tú y sólo tú puedes tomar la decisión.  Desde nuestro papel de profesionales de la salud, y amig@s, podemos echarte una mano con unos magníficos consejos e información sobre las ayudas que ponemos a tu disposicón desde nuestra farmacia y nuestra web.

ACTITUD POSITIVA

Quien quiere llegar busca caminos, quien no quiere busca excusas

BUSCA UN MOMENTO DE TU VIDA SIN COMPLICACIONES

El momento perfecto nunca existirá, con uno en el que no existan problemas graves es suciciente.

FIJA UNA FECHA Y DÍSELO A TODO EL MUNDO

Tener un día previsto y decírselo a los tuyos te ayudará a mantener el compromiso.

RECUERDA LAS RAZONES

Escríbelas y llévalas siempre contigo. Son válidas todas las que a ti te valgan: por salud, por el mal olor del tabaco, porque está mal visto socialmente, por el dinero, por dar buen ejemplo a tus hijos, por el embarazo, porque tarde o temprano tendrás que hacerlo,…

PREMIATE POR CADA DIA O SEMANA SIN FUMAR

Ese cinturón tan mono que viste en un escaparate, un sesión con un entrenador personal, una cena con tu chic@, etc.

EVITA LAS TENTACIONES

Huye, huye de esas situaciones que relacionas con el tabaco.  Una retirada a tiempo es una victoria!!!  Ya habrá tiempo de que eso no suponga un trauma.

MANTENTE OCUPADO

Busca algo en lo que mantener ocupada la cabeza, seguro que hay algo que tienes pendiente (bricolaje casero, pintar esa pared que tu hijo “decoró”, probar a hacer una nueva y chic receta de cocina, hacerle la revisión al coche, leer ese artículo que nunca tienes tiempo…

RECUERDA QUE NO ESTAS SOLO/A

Todo el mundo que te quiere desea que dejes de fumar y puedes recurrir a ellos cuando necesites un poco de ánimo.

UNA RECAIDA NO ES UN FRACASO

Es sólo un pasito hacia atrás. No tires la toalla y sigue con fuerza hacia tu objetivo.

RECUERDA QUE HAY AYUDAS MEDICINALES QUE FUNCIONAN

Dependiendo de tu grado de adicción existen desde los parches, hasta los chicles, comprimidos, sprays y medicamentos. Elige el que más se adapte a tus necesidades

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