Propiedades de la Coenzima Q10 (Ubiquinona) y alimentos que la contienen.
La Coenzima Q10 es uno de los más potentes antioxidantes, de hecho por su gran valor en el metabolismo de los seres humanos, a veces se la denomina como la Vitamina 10.
La CoEnzima Q10 es fundamental en el metabolismo celular ya que ayuda a la síntesis del ATP (Adenosin Tri Fosfato), es decir a que el alimento se transforme en energía mecánica que nos permita realizar nuestras actividades cotidianas, hacer deporte, mantener el metabolismo basal,etc.
Esta CoEnzima tiene funciones muy parecidas a una vitamina y es liposoluble, es decir necesita de lípidos para transportarse y pode hacer correctamente su función. Por su potente acción antioxidante es muy beneficioso para el sistema cardiovascular, el sistema inmunitario y se nota mucho a nivel de la piel ya que fundamental en la función de renovación celular.
Las partes de nuestro organismo que necesitan mayor cantidad de Coenzima Q10 son los riñones, el hígado , el práncreas y el corazón. Si existe un déficit en nuestro cuerpo de esta coenzima pueden aparecer como primeros síntomas trastornos de tipo cardiovascular como hipertensión cuando el déficit es igual o superior al 25%. Cuando alcanza el 75% puede provocar incluso el fallecimiento.
Hay ciertos medicamentos cuyo tratamiento bajan la coenzima Q10 ya que la destruyen, estos medicamentos son: medicamentos para el tratamiento del colesterol, antidepresivos, ansiolíticos y tratamientos para la diabetes.
Por todo ello es importante llevar una dieta rica en antioxidante Coenzima Q10 o tomar suplementos de Ubiquinona.
Los alimentos con un mayor contenido de coenzima Q10 son los siguientes:
- CARNES y PESCADOS. Pollo, pavo, trucha, salmón, etc…
- VERDURAS Y HORTALIZAS. Espinacas, coliflor, brócoli y zanahorias.
- FRUTAS: naranjas, fresas y frambuesas.
- SEMILLAS Y FRUTOS SECOS: Semillas de sésamo, nueces, pistachos y cacahuetes
- LEGUMBRES: Lentejas y guisantes.
Cabe resaltar también que con la edad perdemos la capacidad de sintetizar esta coenzima y cuando precisamente es más necesaria, de ahí que no esté de mas pensar en tomar suplementos como la Coenzima Q10 de Solgar si no se toma en cantidades suficientes a través de una dieta rica en los alimentos arriba mencionados.
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Buenas explicaciones
Excelente información!