¿Que es la alcalinidad?

Publicado el Deja un comentario

Entiende en qué se basa la «Dieta alcalina»

La Alcalinidad viene determinada por el nivel de Ph corporal, el cual debe ser ligeramente alcalino (superior a 7). Un estilo de vida alcalino comporta, entre otras cosas, llevar una alimentación en la que el 80% de nuestra dieta se base en alimentos alcalinizantes y el restante 20% consista en alimentos no tan alcalinizantes, pero saludables y con otras propiedades nutricionales. Cuanto más alcalino es el estilo de vida, las personas se encuentran más vitales, energéticas, de mejor humor, más saludables y jóvenes.

En definitiva, mantener un sano equilibrio corporal alcalino-ácido nos permite:

  • Potenciar nuestro estado de salud.
  • Aumentar nuestro nivel de energía y vitalidad.
  • Incrementar la calidad de la nutrición celular
  • Encontrar nuestro peso ideal.
  • Fortalecer nuestro sistema inmunológico.
  • Prevenir las enfermedades.

Los alimentos alcalinizantes son principalmente: vegetales, semillas, frutas, legumbres, cereales (quinoa, mijo, espelta, arroz integral, teff, etc.), frutos secos, algas, aceites vegetales de primer prensado e hidratos de carbono integrales. Los acidificantes (no recomendados) son los dulces, proteínas animales, hidratos de carbono refinados, lácteos y alcoholes entre otros.

 

12239996_920159568070374_6847968597385129391_n

También te puede interesar:
Falta de zinc, riesgos para la salud
Falta de Zinc, consigue un nivel adecuado y mejora tu salud

El zinc es necesario y beneficioso para la salud en cualquier etapa de la vida ¿Me ayuda el Zinc a Leer más

Beneficios y peligros de la TAURINA

TAURINA, LA CHISPA DE ENERGÍA QUE A VECES… Cómo tomarla correctamente La Taurina es un derivado del aminoácido cisteína.   Curiosidades: Leer más

no puedo dejar los laxantes
¿No puedes dejar los laxantes?

Deja de tomar laxantes de forma habitual Si quieres dejar los laxantes porque sientes que han tomado el control de Leer más

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.