Desde nuestra doble faceta de deportistas del mundo del fitness, y profesionales de la farmacia, queremos que nuestro blog sea un referente que te ayude a resolver todas tus dudas, y puedas optimizar los esfuerzos en el cuidado de tu salud y bienestar. Hablaremos sobre productos de farmacia, sobre entrenamiento, dietas, recetas, suplementación, etc, y atenderemos cualquier duda que te surja, o propuesta que nos hagas para nuestros posts, presentándote las novedades y tendencias en alimentación (Bio, Eco…), suplementos deportivos, entrenamiento, dietas, y cosmética.
La astenia otoñal es el cansancio, la somnolencia y la falta de motivación que aparecen al cambiar de estación. En muchos casos no es solo «estrés por la vuelta al cole»: una bajada de las reservas de hierro (ferritina) tras el verano agrava el cuadro y lo convierte en una auténtica anemia otoñal, con síntomas […]
El verano deja huella: comidas fuera de casa, cañas, helados y una rutina saludable que desaparece durante semanas. Al volver a la normalidad en septiembre es normal sentir pesadez, vientre hinchado, retención de líquidos y algún kilo de más. Esa sensación no es solo grasa: también son toxinas y líquidos que tu cuerpo retiene por […]
Los tratamientos para el control de peso con análogos del GLP-1 (como la semaglutida o la tirzepatida) han supuesto una revolución en el abordaje de la salud metabólica. Sin embargo, la rápida pérdida de peso y la bajada drástica del apetito conllevan retos nutricionales que no deben pasarse por alto. Sin una planificación adecuada es […]
Con el paso de los años el aparato locomotor se resiente: el cartílago se afina, la densidad ósea baja y aparece esa rigidez matutina en rodillas o caderas tan habitual a partir de los 60. No es solo dolor es pérdida de autonomía para pasear, subir escaleras o levantarse de la silla. En esta guía […]
Volver al trabajo después de las vacaciones puede provocar cansancio, falta de concentración, apatía, irritabilidad o dificultad para recuperar los horarios habituales. Es lo que popularmente conocemos como síndrome postvacacional. En la mayoría de los casos, estas molestias aparecen como consecuencia del cambio de rutinas y mejoran progresivamente cuando recuperamos nuestros horarios de sueño, alimentación […]
Salir de viaje debería ser sinónimo de desconexión, pero para muchas personas también significa lidiar con el estreñimiento del viajero. El cambio de horarios, beber menos agua, reducir la fibra de la dieta y el sedentarismo de los trayectos largos desajustan el ritmo intestinal en cuestión de días, provocando hinchazón abdominal, pesadez y malestar. Respuesta […]
